Un mantra pot ser una síl·laba, una paraula, una frase o un text llarg, que en ser recitat i repetit va portant a la persona a un estat de profunda concentració.
Comencem aquest mantra dient que som feliços i estem bé. És molt important repetir-nos i ensenyar als infants (i també a nosaltres mateixos) a observar la part positiva, ja que amb afirmacions positives es creen pensaments i actituds positives.
Comments